| |
|
|
 |
| |
Birdiyar.com İyi Gezintiler..
|
|
|
 Diyet
Zayıflama -Çikolata Diyeti
Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
2 karper kadar tercih edilen peynir
Domates, salatalık, yeşil biber 
Öğle: 1
porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 1 su bardağı ayran Az yağlı salata
İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata
veya 1 kase çikolatalı puding
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze
yemeği 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği Az yağlı salata
Ara: 1 su
bardağı çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve
Kilo problemlerinizin giderilmesine
yardımcı ürünler için tıklayınız.
|
|
Birdiyar Menü
